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解答：

1、大多数痰会伴有不同类型的呼吸道和气管炎症。可以在医生的建议下检查炎症的程度，然后有针对性的消炎。

2、多吃祛痰食物，减少油腻辛辣食物。可以帮助化痰的食物有白萝卜、冬瓜、黑木耳、油麦菜等。

3、生活中避免着凉，不要吃生冷食物和冷饮，注意挡风御寒，不要呼吸冷空气。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。